La procrastinación es la tendencia a posponer o retrasar la finalización de una labor o tarea evitando la responsabilidad, toma de decisiones y tarea que requieren ser desarrolladas.

El término procrastinación proviene de la palabra en latín procrastinare que significa el posponer o dejar las cosas para otro día o momento. La postergación crea arrepentimientos, lamentaciones infinitas y normalmente no hay aprendizaje de la situación para poder dejar de procrastinar, ya que esta nos evita la posibilidad de enfrentar la situación dolorosa o difícil que nos muestra nuestras debilidades y la inmadurez de la personalidad que influye en las decisiones de nuestra vida.

Por alguna extraña razón, la salud nunca es prioridad hasta que tiene que serlo. Vamos al médico hasta que algo deja de funcionar porque vivimos inmersos en una sociedad de solución o curación, más no de prevención.

siempre hay otras cosas que debemos hacer antes de visitar al dentista, o al ginecólogo, o al médico, generalmente estamos acostumbrados a dejar al final aquello que aunque nos molesta lo podemos soportar.

ANTECEDENTES HISTORICOS SOBRE LA PROCRASTINACION

Desde la revolución industrial, el escritor Samuel Johnson (1751) describió a la procrastinación como una debilidad general, a pesar de la educación moralista y reproches de raciocinio, perdurará en mayor o menor medida en todas las mentes.

Más tarde, el contemporáneo de Johnson, PhillipStanhope (1749/1968) Conde de Chesterfield, reflexionó, “No ociosidad, no pereza, no procastinación; nunca dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”.

Cabe mencionar tambien a John Lyly, escritor Inglés, conocido por su trabajo de “La anatomía de Wit” de 1579, libro esencialmente lleno de proverbios, escribe: “No hay nada tan peligroso como la procastinación”.

En la búsqueda de textos clásicos de diversas referencias para escudriñar el origen de procastinación, En el 44 a. C., Cicerón, cónsul de Roma, su más alto cargo político, famoso orador, dijo: “En la ejecución de casi toda tarea, la lentitud y la dilación es lo peor”. Aproximadamente 400 años antes Tucídides, general ateniense quien escribió sobre la guerra contra los espartanos, incluyendo temperamentos y estrategias, reflexionó:

“La procastinacion es el rasgo del carácter más reprochado, útil solo en el retraso del inicio de una guerra”. Finalmente, cerca del 800 a. C., Hesíodo, uno de los primeros poetas griegos, escribe: “No dejes el trabajo de hoy para mañana, ni pasado mañana, el trabajador que procrastina no llenará el granero, el hombre que no trabaja siempre estará en la ruina”.Ciceron (44 a. C).

Más llama la atención que el primer análisis histórico sobre la procastinacion fue escrito por milgram en 1992, quien argumento que las personas usualmente adquiere varios compromisos que deben cumplir en periodos de tiempo cortos, situación que conlleva a que se lleve a cabo la procastinacion. El mismo autor cita a Ferrari Johnson y McCown (1995) quienes señalan que la procastinacion se ha presentado con frecuencia a lo largo de la historia, considerándose que en estos últimos tiempos es una práctica que se lleva habitualmente. Las referencias históricas indican que la prevalencia y postura de las personas ante la procastinacion, es y ha sido durante mucho tiempo un problema dominante en nuestro diario vivir.

Se cree que en la actualidad es una enfermedad moderna, algunos informes muestran que esta práctica va en  aumento.

DESCUBRIMIENTOS E INVESTIGACIONES AL RESPECTO

Se han encontrado varios tipos de procrastinadores, empezaremos con el llamado como “pasivo o tradicional”, que es el que simplemente se paraliza por su indecisión para actuar y realizar las tareas.

Tambien se presenta el denominado “activo”, este se beneficia de trabajar bajo presión y aunque ejerce la procrastinación, completa con éxito lo que se propuso a hacer.

Después aparecen, los procrastinadores eventuales, cuya actitud evasiva no se repite habitualmente, ya que su conducta puede deberse a situaciones que lo orillaron a actuar de esta manera, pero no tiende a repetir la conducta.

Y por último están los procrastinadores crónicos, cuya conducta evasiva es constante y repetida en el tiempo, estos son los que comúnmente denotan trastornos en los comportamientos antes mencionados.

Algunos autores afirman que existen en la actualidad conductas adictivas que contribuyen a este trastorno de evasión.

Estos tipos de procrastinadores pueden separarse por niveles de importancia en dos categorías mayores que son funciones de mantención y de autodesarrollo.

La primera tiene lugar cuando se postergan cotidianamente rutinas cómo: limpiar la casa, pagar cuentas, regar el jardín. Junto a esto la persona acumula sentimientos de ineficiencia personal por la sensación de vivir en forma desorganizada, en esta categoría podría entrar por ejemplo el procrastinador activo o el eventual.

Y la procrastinación de autodesarrollo se observa cuando la persona:

• Posterga la solución de problemas personales, como fumar en exceso, acabar con una relación sentimental destructiva, impedir el abuso por parte de otro.

• Posterga actividades recreativas en su tiempo libre: ir al cine, hacer vida social, jugar con los hijos.

• Retrasa la decisión de mejorar las oportunidades en su profesión, al no tomar cursos de perfeccionamiento o buscando mayores desafíos, cambiar su rutina de trabajo o tomar más riesgos.

Presentándose este patrón de conducta, el individuo puede llegar a sentirse paralizado, en esta categoría antes mencionado podría entrar el procrastinador crónico.

VINCULOS NEGATIVOS

Varios vínculos se han asociado a la procrastinacion uno de ellos es la ansiedad.
Este es un catalizador o síntoma de estas conductas evitativas, la ansiedad es una respuesta adaptativa que busca la supervivencia, además de un mecanismo biológico de protección y preservación ante posibles daños.

Si se sabe que la ansiedad tiene efectos negativos en el funcionamiento cognitivo y en el aprendizaje, es posible identificar que también afecta el rendimiento académico argumentándose en la tendencia de altos niveles de ansiedad al presentarse situaciones de evaluación e instrucción.

Igualmente se ha vinculado con característicos relacionados con la presencia de síntomas depresivos y ansiosos. Argumentando que las personas presentan regularmente pensamientos negativos de su persona, y de la capacidad que tienen de realizar tareas o actividades.

También existen opiniones que nos describen un problema de autorregulación, para que se presente la conducta de procrastinar.

Presentar un déficit de autorregulación y una tendencia a aplazar, por falta de tiempo las actividades que les llevarán a alcanzar una meta. Esto no solo implica la evidente dificultad de manejar el tiempo, sino que constituye un proceso complejo que involucra variables afectivas, cognitivas y de comportamiento.

MEDIDAS CONTRA EL PROBLEMA

Lograr una adecuada organización del tiempo, concentrándose en realizar las tareas importantes que tienen un plazo de finalización más cercano. Quien pospone o procrastina una decisión, por no sentirse preparado esperando que todo se resuelva por sí solo suele aducir que lo hará después «... en cuanto tenga tiempo», con lo que está presentando, en el fondo, una conducta evasiva.

Presentacion digital acerca de la Procrastinacion y algunos datos curiosos:

              http://www.rawshorts.com/animations/xwgAnmTckGCqyUHBseRVxg_procastinacion

REFERENCIAS

Bolivar, D. P. (2014). Relacion entre procrastinacion academica y ansiedad-rasgo en estudiantes de psicologia. Cuadernos hispanoamericanos de psicologia , 31-44.

Ceballos, C. G. (2012). Análisis experimental del fenómeno de la procrastinación: efectos. Cuarta Reunión Nacional de Investigación en Psicología (pág. 8). Guadalajara: SMIP.

Rosas, J. S. (2009). Adaptacion de la escala de procrastinacion de Tuckman para estudiantes universitarios. Congreso Internacional de Investigación y Práctica Profesional en Psicología (pág. 8). Buenos Aires Argentina : Mercosur, Uba.

Sanchez, A. (2012). Procrastinacion, Procrastinacion Academica: Concepto e Implicaciones. Vanguardia Psicologica , 45 - 59.